5公里多遠

5公里多遠,害羣的馬


每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

荒年全村啃树皮,我有系统满仓肉最新章节

荒年全村啃树皮,我有系统满仓肉最新章节_全文免费阅读_全本完整版无弹窗 - 新笔趣阁 荒年全村啃树皮,我有系统满仓肉 作者:朝云紫分类:其他小说 状态:连载 更新:2023-01-27 16:56:00 最新: 第861章 番外2 开始阅读 加入书架 TXT下载 手机简介 【种田+爽文+系统+萌宝+无男主】程弯弯睡醒一睁眼,成了古代大河村33岁的农妇。 四个儿子跪在床前喊娘,儿媳肚子里还揣着一个孙子。 母胎单身33年的她,一跃成为了奶奶婆婆级别的人物。 调教四个儿子已经够难了,没想到天降灾祸,蝗灾、旱灾、雪灾…唯一庆幸的是,她有一个交易商城。 叮! 天然野菜10个铜板! 叮! 野生肥鱼200个铜板! 程弯弯有两个目标:第一,带着一家人安度荒年,第二,在古代重新活出精彩! [朝云紫]

聚寶盆的種類與特點:哪種最適合你?

聚寶盆是中國傳統文化中常見的器物之一。它不僅具有美觀的外觀,還有增添氣氛、納福招財等吉祥意義。在選擇聚寶盆時,不同的材質會帶來不同的特點和效果。本文將詳細介紹聚寶盆的種類和特點,以及如何選擇最適合自己的聚寶盆。

臉上有痣一定要點掉嗎?命理師大師:錯!「這兩種」痣大富大貴,能量超強!

圖/時報出版 臥蠶、鼻頭長痣,注意腎臟跟情緒問題 不過假設臉上的痣都是不好的,那有沒有哪些痣特別不好呢? 老實說我看了這麼多,覺得會引發現代人文明病,也就是心理疾病的痣是比較容易出大問題的,在中醫來說,腎臟代表安全感,腎臟不好,那就會容易 焦慮 恐慌,所以對應部位如果有痣,那可能就會不太好。 那臉上對應的部位是哪裡呢? 分別是...

My Space/「居家風水學⸺為什麼家中擺放乾燥花是大忌?」透過基本風水知識,了解室內空間的置物哲學

風水學中,乾燥花會影響整個家庭的氣場,也會損害你的能量。 ... 一個乾淨、整潔的房子和所有元素的正確代表來實現的,這樣能量的流動才會正常。乾草或鮮花的存在打斷了你空間內的所有工作,在你沒有意識到的情況下,破壞了每一個空間,每一個區域 ...

大門風水 的五大禁忌!住家大門常見的風水問題,教你如何避開!

大門風水 :門中門 大門風水 :哭門煞 大門風水 :大門過高過低 大門 是一個家的門面,也是整個住宅進氣的方向,在風水中又被稱為「納氣」的地方。 其實不論是風水還是科學,大門都影響著一間房子的氣流出入,所以在風水上也就決定了居住者運勢的好壞。 大門風水 影響的是整個家庭,尤其是影響屋主的財運,如果大門氣場不穩定,容易讓這家人的事業不穩定、財運受到衝擊。 所以今天要介紹的是幾個常見的 大門風水 問題,筆者特別篩選出五大容易犯的情況,用不同角度切入,分析給你聽! 大門風水 :開門見梯 家中的大門正對著樓梯! 也就是說一打開門就會看到不論是上行或是下行的樓梯。 這樣的風水會容易漏財,氣勢跟運氣都會走下坡! 一般在公寓類型的房子比較常見,如果設計有電梯的大樓、華廈通常樓梯不會有這樣的設計。

筆順練習下載資源推薦!用動畫/app練習筆畫順序|親子天

教育部國字標準字體筆順學習網 ,是教育部為了方便民眾能更系統化認識正體字所架設的網站,可以搜尋的服務包括注音符號和國字的筆畫順序,同時皆有動畫教學,也可以選擇將練習簿列印下來,實際提筆操作,讓家長能安心指導,孩子也能輕鬆入門、快速上手! 國字標準字體筆順學習網首頁畫面。 (截自國字標準字體筆順學習網) 注音筆順查詢 ㄆ、ㄊ、ㄖ、ㄝ這些我們看似簡單的注音符號,對於初學國字的孩子而言,該先寫哪一撇哪一捺是惱人的難題,透過練習加深筆順記憶,會大大提升往後國字的學習力。 步驟1:在列表中點選「注音筆順」或「附注音符號筆順」,選擇單個注音符號。

日本發現神祕高能「天照粒子」 起源於一片虛無

2021年5月27日,計畫主持人藤井俊博(Toshihiro Fujii)進行例行檢查發現探測器受到某種超高能量撞擊,「以為是設備出錯才會顯示過去30年來前所未有的能量等級」。 經過進一步測量發現結果與超級宇宙射線的結果一致,能量水準高達244兆(EXA)電子伏特,僅次於 ...

不管家中有多窮,冰箱上面放一物,相當於請了5個財神爺!第二天就能改命‼️

1、冰箱上放貔貅擺件招財 貔貅又名辟邪、天祿,為五大瑞獸之首。 是古代神話傳說中的一種神獸,能吞萬物而不泄,因而有著納四方之財的吉祥的寓意,也有著趕走邪氣、帶來歡樂及好運的作用。 貔貅造型威風凜凜,富貴肚納八方之才,鎮宅足腳踏乾坤,飛天翼寓意主人平步青雲步步高升。 全身龍鱗為銅錢招財進寶,如意尾祝全家和睦順心順意、其全身為金黃色財氣逼人,擺在冰箱上可以俯瞰整個風水格局,辟邪招財。 所以,由古自今不論是在民間還是在風水學中,貔貅都是最靈驗的招財神獸,它能夠招財守財旺財、鎮宅化煞保平安、化小人招貴人催姻緣旺桃花。 1 / 5 2、冰箱上放發財樹招財 發財樹首先名字就非常符合招財的意向,而且符合我們討口彩的喜好,發財樹的寓意也是非常吉利的。

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